پودر پروتئین کودکان - مکمل تغذیه
ضرورت استفاده از پودر پروتئین در تغذیه کودکان
تغذیه و زمان صرف غذا می تواند برای بسیاری از والدین چالش برانگیز باشد، آنها با خود فکر می کنند اگر کودکشان از خوردن غذا امتناع می کند یا از شیر و لبنیات به مقدار کافی استفاده نمی کند ،آیا پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کند ؟ آیا کودکانشان آنطور که باید وزن می گیرند ؟ هیچ پدر و مادری نمی خواهد شاهد این باشد که فرزندشان از نظر قد یا وزن به دلیل عدم تعادل تغذیه ای عقب می ماند.
در اینجا برخی از علائم و دلایلی که باید به آن توجه کنید و پودر پروتئین را در برنامه تکمیلی تغذیه کودک خود قرار دهید بر شمرده ایم :
- کودک شما از اختلال رشد یا کمبود تغذیه رنج می برد.
- کودک شما آنطور که باید وزن اضافه نمی کند (از منحنی وزن برای سن خود خارج می شود).
- کودک شما بیش فعال است .
- کودک شما حساسیت یا عدم تحمل غذایی دارد ،که به او اجازه نمی دهد غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجاند.
- کودک شما از خوردن برخی منابع غذایی غنی از پروتئین امتناع می ورزد.
- پزشک متخصص تغذیه کودکتان توصیه به استفاده از پروتئین کرده است .
از چه پودر پروتئینی برای تغدیه کودک خود استفاده نماییم ؟
پاسخ کوتاه در مورد بی خطر بودن پودر پروتئین برای کودکان این است: بستگی دارد.
کمبود پروتئین در صورتی که کودک به انواع غذاها دسترسی داشته باشد و شرایط پزشکی که ممکن است مانع از دریافت پروتئین کافی شود، بسیار غیرمعمول است.برای اکثر کودکان، مکمل های پودر پروتئین ضروری نیست ، زیرا آنها بیش از مقدار کافی پروتئین از طریق وعده های غذایی خود دریافت کنند. به همین دلیل برخی از کارشناسان معتقدند که استفاده از پروتئین اضافی می تواند آسیب بیشتری نسبت به فایده داشته باشد. پروتئین بیش از حد می تواند عواقب ناخواسته ای برای سلامتی داشته باشد..
به طور خاص، اگر کودک شما مبتلا به بیماری خاصی است که بواسطه آن وزن کم کرده باشد و یا دارای شرایط متابولیک باشد، یا از رژیم غذایی استفاده می کند ممکن است به مکمل پروتئین نیاز داشته باشد. در این صورت استفاده از مکمل پروتئین ضرورت پیدا می کند اما باید توسط پزشک اطفال برای کودک شما تجویز یا توصیه شده باشد. مقدار مناسب آن را برای جلوگیری از عوارض جانبی پزشک تعین می کند.
با این حال، اکثر پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند قبل از اینکه از مکمل پودر پروتئین در رژیم غذایی کودک خود استفاده نمایید رژیم های غذاهای غنی از پروتئین را در برنامه غذایی کودکتان بگنجانید .
برخی از عوارض جانبی استفاده از مکمل پودر پروتئین در غذای کودک :
- افزایش وزن و دریافت کالری و شکر اضافی
- خطر ابتلا به ایجاد سنگ کلیه ، دهیدراته شدن بدن و افزایش نیتروژن در کیله ها
- تضعیف سیستم ایمنی بدن کودک
- عادت کودک به مکمل های پروتئینی و از دست دادن اشتها به خوردن غذا
- تغییر عادت غدایی و تغییر مزاج کودکانی که اشتهای خوبی برای خوردن غذا دارند .
از چه پودر پروتئینی برای تغذیه کودکان استفاده نماییم ؟
بسیاری از مردم تصور می کنند پودرهای پروتئین ساخته شده برای بزرگسالان برای کودکان نیز مناسب است . اما پودرهای پروتئین بزرگسالان ممکن است مقادیر زیادی پروتئین یا کالری داشته باشند که می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته در کودکان شود. بنابر این قبل از استفاده حتما با پزشک اطفال و یا تغذیه کودک خود مشورت نمایید .
در انتخاب پودر پروتیئن به نکات زیر توجه کنید :
- میزان پروتیئن در هر میلی گرم را اندازه گیری نمایید .مطمئن شوید که از مقدار توصیه شده روزانه که کودک شما باید دریافت کند بیشتر یا کمتر نباشد .
- از خرید مکملهای پروتئینی که حاوی مواد افزودنی نا شناخته هستند خودداری کنید .
- از مکملهای پروتئینی که حاوی کنسانتره پروتئین آب پنیر هستند استفاده کنید .
- فاقد شکر یا شیرین کننده های مصنوعی باشند.
- فاقد رنگ و طعم دهنده های مصنوعی باشند.
منبع : Healthline