زینک عامل افزایش ظرفیت هوازی و بهبود عملکرد ورزشی
چرا ورزشکاران در برنامه غذایی خود از زینک استفاده میکنند ؟
زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از غذاها وجود دارد و نقش‌های حیاتی زیادی در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی برای حفظ سلامتی و انجام وظایف مهم روزانه‌ی لازم است . به هنگام ورزش وقتی عرق می کنید مقدار بیشتری زینک از دست می دهید .
بطور کلی زینک سه نقش اصلی در بدن دارد که همگی برای رشد عضلات بسیار مهم هستند:
- واکنشهای شیمیایی عضله‌سازی را تسریع می‌کند.
- موجب تثبیت ساختارهای پروتئینی و در نهایت تنظیم سطح هورمونهای بدن می شود .
- کمک به سنتز پروتئین ماهیچه ای می نماید .
از دیگر نقش های زینک در بدن می توان اشاره نمود به :
- کمک به ساخت توده عضلانی بدون چربی
- بهبود عملکرد تولید مثل سلولی
- کمک به ترمیم بافت عضلانی
- افزایش سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماریهای عفونی و ویروسی
- تنظیم تسترون پلاسمای خون
- کمک به بهبود ظرفیت هوازی افزایش اکسیژن خون
- بهبود عملکرد ورزشی
- شرکت در واکنشهای شیمیایی و ساختار آنزیم ها
- کمک به بهبود خواب و ریکاوری بدن پس از تمرینات سخت